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para todos los participantes en una posibilidad de introducir una cultura de este
videollamada provoca una porción adicional tipo de reuniones semanales para que el
de estrés y agotamiento mental y emocional equipo pueda centrarse en la conversación y
que, por cierto, no se siente tanto en descansar de la multitarea en un entorno
condiciones tradicionales. digital. Sin embargo, es importante
asegurarse de que el equipo no utilice
El tiempo adicional que se pasa delante del
ordenadores portátiles o teléfonos
monitor provoca fatiga visual, pero también
inteligentes durante dichas reuniones. Estas
fatiga muscular en los empleados. Además, no
reuniones tienen muchas ventajas. Aumentan
hay que olvidar el uso diario de los
la comunicación dentro del equipo y tienen un
smartphones en la vida cotidiana. Muchos
impacto positivo en la comunicación.
expertos coinciden en que las largas horas de
uso de la tecnología están asociadas a Tales reuniones pueden llevarse al siguiente
dolencias físicas como insomnio, dolores de nivel, y usted puede reunirse con su equipo
cabeza, de cuello, hombros y túnel carpiano. mientras caminan juntos.
Pero eso no es todo, porque el consumo
- Conciliación de la vida laboral y
excesivo de tecnología también tiene su
familiar
dimensión intelectual, lo que significa que la
capacidad del trabajador para procesar la Merece la pena plantearse la introducción de
información se deteriora a medida que se una cultura en la que los empleados no estén
enfrenta a mayores demandas de obligados a responder y enviar correos
información. electrónicos las 24 horas del día, con el fin de
reducir la cantidad de tiempo que pasan
5.4.2. Aplicación práctica: poniendo en
delante de un monitor fuera de horario. Suele
práctica los conocimientos para
ocurrir que cuando se da a los empleados una
obtener resultados reales
gran flexibilidad en su horario de trabajo, es
basados en “¿Qué técnicas
más probable que trabajen fuera de horario o
existen para equilibrar el tiempo
horas extras. Por lo tanto, establecer normas
frente a la pantalla?”
que definan claramente las expectativas para
Los empleados híbridos pasan más tiempo las horas fuera de línea puede ser útil para
que nunca delante de pantallas, con reducir la presión de estar constantemente
consecuencias negativas para su salud y conectado.
bienestar.
- Educación
Como jefe de equipo, debes ser consciente de
Como jefe de equipo es importante que
establecer una cultura digital saludable en el
eduque a su equipo sobre la importancia de la
lugar de trabajo, así como de ayudar a los
llamada desintoxicación digital. Anímeles a
empleados a tomar el control de su uso de la
probar esta desintoxicación al menos una vez
tecnología no solo en lo que respecta a su
a la semana, por ejemplo durante el fin de
vida laboral, sino también a su vida personal.
semana. Podría tratarse de desconectar de su
He aquí algunos consejos para ayudar a los vida digital durante unas horas, o incluso 24
empleados a encontrar el equilibrio a la hora horas si pueden. Si tienen dificultades, puede
de dedicar tiempo a la tecnología digital. sugerirles que utilicen un teléfono silencioso,
es decir, un smartphone que sólo haga
- Reuniones cara a cara
llamadas de voz. Cuando hable con los
Recuerde que las reuniones cara a cara empleados, destaque las ventajas de una
siempre tienen una dimensión beneficiosa. desintoxicación de tan solo unas horas.
Teniendo esto en cuenta, considere la

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