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Un questionario di Domanda 2 – Nell’ultimo mese, quante

autovalutazione dello stress da volte ti è venuto difficile controllare le
cose importanti della tua vita?
dare al proprio team
1. Mai: vale 1 punto
2. Quasi mai: vale 2 punti
Strumento: 3. Qualche volta: vale 3 punti
Questa scala adattata da Cohen e Williamson è 4. Abbastanza spesso: vale 4 punti
una delle più utilizzate al mondo per valutare 5. Spesso: vale 5 punti
la percezione dello stress. I suoi 10 item
permettono di misurare in modo semplice e
veloce l'importanza con cui le situazioni della Domanda 3 – Nell’ultimo mese, quante
vita sono percepite come minacciose, cioè volte ti sei sentito/a nervoso/a o
imprevedibili, incontrollabili e angoscianti. stressato/a?
Fissando parametri di riferimento, ad esempio, 1. Mai: vale 1 punto
è possibile avviare una discussione sullo stress 2. Quasi mai: vale 2 punti
sul lavoro. Occorre infatti avere dei punti di 3. Qualche volta: vale 3 punti
riferimento da discutere e scambiare. 4. Abbastanza spesso: vale 4 punti
5. Spesso: vale 5 punti
Istruzioni per il manager:
Un manager può inviare questo test al suo Domanda 4 – Nell’ultimo mese, quante
team che permette a tutti di autovalutarsi. volte ti sei sentito/a sicuro/a nel farti
Chiedi al tuo team di rispondere in modo carico dei tuoi problemi personali?
anonimo utilizzando un creatore di quiz online. 1. Mai: vale 1 punto
Il dipendente può o meno essere libero di 2. Quasi mai: vale 2 punti
condividere questo test con il proprio 3. Qualche volta: vale 3 punti
responsabile: il più importante è 4. Abbastanza spesso: vale 4 punti
l'autovalutazione che può portare a una presa 5. Spesso: vale 5 punti
di coscienza personale dello stress sul lavoro.
Domanda 5 – Nell’ultimo mese, quante
Durata: volte hai sentito che le cose stavano
5 min andando come volevi?
1. Mai: vale 1 punto
Attività: 2. Quasi mai: vale 2 punti
È necessario rispondere il più 3. Qualche volta: vale 3 punti
4.
spontaneamente possibile, barrare una sola 5. Abbastanza spesso: vale 4 punti
Spesso: vale 5 punti
risposta per domanda indicando la risposta
che sembra più vicina alla realtà nella scelta
Domanda 6 – Nell’ultimo mese, quante
proposta. Alcune domande sono simili ma ci
sono differenze tra loro. volte hai pensato di non poter gestire le
cose che avevi da fare?
1. Mai: vale 1 punto
Domanda 1- Nell'ultimo mese quante 2. Quasi mai: vale 2 punti
volte sei stato/a disturbato/a da un 3. Qualche volta: vale 3 punti
imprevisto? 4. Abbastanza spesso: vale 4 punti
1. Mai: vale 1 punto 5. Spesso: vale 5 punti
2. Quasi mai: vale 2 punti
3. Qualche volta: vale 3 punti Domanda 7 – Nell’ultimo mese, quante
4. Abbastanza spesso: vale 4 punti volte sei riuscito/a a controllare il
5. Spesso: vale 5 punti nervosismo?

1. Mai: vale 1 punto
2. Quasi mai: vale 2 punti

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